Психолог Марина Гаврилова

Психолог
Марина Гаврилова

Онлайн-консультирование в когнитивно-поведенческом подходе

Обо мне

Привет! Я Марина, выпускница клинической психологии СПбГУ и по совместительству КПТ-психолог.

Вот уже 4 года я веду практику под супервизией и стараюсь постоянно развиваться в любимой профессии.
За моими плечами более 1500 проведенных консультаций и 2 повышения квалификации в когнитивно-поведенческом направлении, общим объёмом в 208 часов (Базовый и Продвинутый курсы в Психологическом центре «Качество жизни»).

Я убеждена, что обращаться за психологической помощью важно и нужно, ведь вы - самый главный проект в вашей жизни!

С чем я могу помочь?

Тревожные состояния, панические атаки, фобии

Если тревога мешает тебе жить так, как хочется

Подавленность

А также резкие перепады настроения и трудности с эмоциональной регуляцией

Прокрастинация и трудности с самоорганизацией

Если ты снова обнаружил_а себя за просмотром ютубчика вместо того, чтобы делать проект

Трудности во взаимоотношениях с людьми

Если не выходит найти общий язык с окружающими

Трудности с контролем агрессии

Когда эмоции берут верх

Привычки, от которых хочется избавиться

А также, если хочется привить новые

Перфекционизм

Если очень хочется делать всегда идеально и никогда не ошибаться

Трудности в принятии решений

Если пытаешься уйти с нелюбимой работы вот уже 3 года, но хочется ещё немного подумать

Поиск одобрения

Если в детстве сын маминой подруги всегда был лучше

Принципы моей работы

Метод с доказанной эффективностью
Когнитивно-поведенческая терапия - метод, многократно доказавший свою эффективность в работе со многими проблемами (Hofmann S.G., 2012 et al.).
Практика под супервизией
Сталкиваясь с трудностями в работе, я обращаюсь к помощи более опытных коллег (только с позволения клиента!), а также принимаю участие в групповых разборах клиентских случаев.
Конфиденциальность
Всё, что я узнаю о вас и вашей жизни в процессе работы, останется между нами. Если же мне потребуется помощь супервизора, я согласую это с вами.
Понятная структура и домашние задания
Я стараюсь делать процесс работы понятным для своих клиентов, а также даю задания для тренировки навыков между встречами, чтобы в будущем вы могли пользоваться полученными знаниями для решения некоторых своих трудностей.
Работа в команде
Иногда работы с психологом может оказаться недостаточно. В таких случаях я направляю своих клиентов на диагностику к проверенному врачу-психиатру.
Сотрудничество
Психолог не научит "жить правильно", но может стать помощником в совместном изучении и решении ваших трудностей.

О методе

Когнитивно-поведенческая терапия — это современное направление психотерапии, имеющее фундаментальную научную базу и подтвердившее высокую эффективность в клинических исследованиях (Hofmann S.G., 2012 et al.) Подход опирается на предположение, что наши негативные эмоции вызваны не происходящими вокруг нас событиями, а нашими мыслями, интерпретациями событий, тем, как мы структурируем информацию. А то, что мы думаем и делаем, напрямую влияет на то, как мы себя чувствуем.

Когнитивно-поведенческая терапия ограничена во времени, структурирована и ориентирована на решение проблем. Это означает, что с первого дня работы мы начнем двигаться к решению конкретных трудностей, а процесс терапии будет для вас понятным.

Дипломы и сертификаты

Выступления

Записаться на консультацию или связаться со мной по другому поводу можно здесь:

TG: numariiina

Стоимость консультации - 3500 р.
Продолжительность - 55 минут
Онлайн: Skype, Google Meet